4 razones para tomar agua diario
Bien se dice que el agua es vida, y no porque nuestro cuerpo esté compuesto en un 60% significa que no debemos hidratarnos bien. Además de calmar la sed, tomar al menos un litro de agua al día tiene muchos beneficios para la salud, como los que te presentamos a continuación.
Ayuda a la circulación sanguínea
Más de la mitad de la sangre consiste en una sustancia llamada plasma. Transporta las células sanguíneas alrededor de tu cuerpo a donde se necesitan, ayuda a mantener una presión arterial saludable y mantiene tu temperatura corporal bajo control.
Es bastante importante
El plasma es alrededor del 90% de agua, por lo que no puede hacer su trabajo correctamente si estás deshidratado. Sin suficiente agua, tu sangre se volverá más espesa y concentrada. Esto significa que tu corazón tiene que trabajar un poco más duro para bombearlo alrededor de su cuerpo.
Ayuda a la digestión
Uno de los mayores beneficios del agua potable es evitar el estreñimiento. Al igual que el enigma del cartílago, si tu cuerpo está deshidratado, tu sistema digestivo es una de las áreas que tiene que sacrificar sus niveles de líquidos por el bien común.
Tu intestino absorbe el agua de los desechos, causando (a falta de una frase mejor) una acumulación incómoda. Esto solo se desalojará rehidratándose lo antes posible para suavizar el viaje de digestión y devolver los movimientos intestinales a la normalidad.
Reemplaza el agua que has perdido
El agua constituye alrededor del 60% de su cuerpo. Casi todo se utiliza para mantenerte funcionando a diario.
Mantener ese equilibrio del 60% es importante para su salud, pero no es fácil. Tu cuerpo tiene una variedad de formas creativas de perder agua, como sudar, ir al baño e incluso respirar. El agua potable es la forma en que reemplaza el líquido que pierdes diariamente.
Mantiene sus articulaciones en movimiento
Siempre que tus articulaciones se sientan un poco rígidas o adoloridas, pregúntate si estás bebiendo suficiente agua.
Las articulaciones están rodeadas de cartílago que permite que cada hueso se mueva libremente junto con los demás. Puede ser de hasta un 85% de agua, lo que ayuda a crear la textura esponjosa que sus articulaciones necesitan para evitar rallar y frotar.
Cuando estás deshidratado, tu cuerpo extrae tanta agua como puede hacia los órganos necesarios para mantenerte con vida. Lamentablemente para tu cartílago, no entra en esta categoría, por lo que tiene que entregar su agua.
Esta humedad perdida crea fricción entre los huesos, por lo que otro beneficio del agua sería reducir las sensaciones de crujido en las articulaciones al mantenerse al tanto de su hidratación.
