Bájale a estos alimentos por tu salud
Lo queramos reconocer o no, muchos de los alimentos que más nos gustan pueden llegar a hacerle daño a nuestro cuerpo si los consumimos en exceso y con mucha frecuencia.
Si quieres tener una mejor salud y una mayor calidad de vida, deberías considerar moderar tu consumo de estos alimentos y eliminar algunos definitivamente de la lista, especialmente los que son más dulces y procesados.
Refrescos
Los refrescos son malos para la salud debido al contenido de azúcar y cafeína. Elimina la ingesta de refrescos de la dieta reemplazándolos con tés de hierbas, agua de limón, agua. Solo nos proporcionan calorías extra cargadas.
Proteína animal
Aunque la proteína animal como el pescado, el huevo, los productos lácteos, el pollo proporcionan la fuente completa de proteínas que son buenas para la salud, en exceso pueden ser perjudiciales.
La fuente más popular de grasas animales
como el queso, la leche entera, el ghee, la carne roja, la carne de res puede causar mucho daño a la salud, así que procura no comer demasiado ni tan seguido.
Cafeína
El café es la principal fuente de cafeína (por más redundante que suene). Los granos de café se cultivan con el uso de pesticidas y herbicidas que son tóxicos en la naturaleza. La cafeína también se encuentra en chocolates, refrescos de cola y otros refrescos, por lo que es mejor evitarlos.
Algunos signos de problemas de cafeína son dolor de cabeza, depresión, insomnio, presión arterial alta, fatiga, etc.
Azúcar
El azúcar es una fuente completa de calorías vacías, ya que tiene el 100% de la energía y ningún otro nutriente. La forma deseable de consumir azúcar es a través de la dieta, ya que se produce naturalmente en frutas, verduras, frutas secas, leche/producto lácteo.
Reducir los dulces, dulces, chocolates, refrescos, jugos de frutas, galletas. el azúcar debe consumirse con moderación.
Alcohol
Demasiado alcohol causará deshidratación, irritabilidad, dolores de cabeza, etc. No tomes una bebida con el estómago vacío, ya que conducirá a calorías vacías. Siempre come algo con una bebida.
El consumo social de alcohol dentro de los límites no es dañino, pero es el problema del alcoholismo lo que puede ser peligroso.
Alimentos refinados
Los alimentos refinados y los alimentos procesados están hechos de maida sin o con muy poca cantidad de contenido de fibra. La falta de fibra en la dieta conduce al estreñimiento, intestinos lentos y, en el peor de los casos, también puede provocar cáncer de colon.
Una dieta de alimentos integrales con muchas verduras y frutas proporciona suficiente fibra.
